Artigo - O que é Pilates?

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Publicada 27 de Dezembro, 2016 às 09:59

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O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. 

O Pilates é acessível a todas as pessoas, com exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades,  desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida, porque respeita as capacidades e as necessidades individuais, acima de tudo. Pilates é um método completo, além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

? Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

? Melhorar a postura;

? Tonificar a musculatura profunda do abdômen;

? Trabalhar a percepção do corpo e da mente;

? Prevenir e recuperar lesões;

? Reduzir o ?stress? e aliviar as tensões;

? Deixar sua coluna mais forte e flexível;

? Melhorar a área de movimento das articulações;

? Melhora a circulação sanguínea;

? Aumentar a coordenação e o equilíbrio;

? Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;

? Melhorar a mobilidade e a agilidade;

? Complementar o seu treino esportivo;

? Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

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