SELECT * FROM falandosobre WHERE id = '91' AND publicado = '1' LIMIT 1 Projeto verão! - Revista Guia


Projeto verão!

ARTIGOS

Natiely betsek
Nutricionista
22 de Setembro, 2017 89
A estação mais quente do ano se aproxima, e está na hora de começar a correr atrás do prejuízo, para chegar no verão com tudo em cima.

Veja algumas dicas para e começar o projeto verão com tudo!

 

Defina uma meta

Quando nós começamos um projeto pessoal, na faculdade ou no trabalho, geralmente sabemos onde queremos chegar com tal empreitada. O mesmo serve para o emagrecimento. Antes de determinar o que fazer, é fundamental determinar qual o objetivo. Você quer perder peso? Definir? Mandar a gordurinha localizada para longe? Ou deseja apenas manter-se com os quilos ideais até o verão chegar?

Uma vez que você definiu o que deseja fazer do seu projeto verão, ficará mais fácil escolher quais táticas e atitudes poderão te auxiliar em direção ao alcance do objetivo.

 

Mexa-se

Procure uma atividade física que você goste, a prática de exercícios estimula o gasto calórico, o que dá uma força para eliminar os quilinhos a mais. Se você nunca se exercitou, comece caminhando ou correndo no parque ou matricule-se em uma academia. O importante é não ficar parado!

Mas atenção, procure um bom profissional, ele quem irá definir a modalidade, intensidade e frequência adequada para o seu caso, evitando colocar a sua saúde e o seu corpo em risco.

 

Beba bastante água

Tome uma quantidade suficiente de água para certificar que o seu corpo esteja hidratado, não existe um número ideal para todas as pessoas, mas a recomendação é de oito copos por dia.

Quando seu corpo está desidratado, os músculos, órgãos e células não funcionam como deveriam, a eliminação de toxinas passa a sermenos eficiente, assim como o processo de queima de gorduras.

 

Alimente-se corretamente

Cortar as guloseimas, frituras, lanches fast-food e demais alimentos que não contribuem em nada com a perda de peso é importante. Porém, seguir dietas loucas e hiper restritivas podem prejudicar sua saúde e não te ajudarão a manter o peso na sequencia.

Certifique-se de ter uma alimentação equilíbrio e diversidade de nutrientes e com quantidades suficientes de calorias para que você tenha energia e claro procure um profissional para te orientar.

 

Cuidado com o álcool

Preste atenção nas bebidas alcoólicas que você ingere, elas possuem calorias e podem te atrapalhar o emagrecimento sem que você nem ao menos perceba.

 

Aceite-se

Se quando o verão chegar você tiver conquistado o corpo dos sonhos, comemore! Além disso, torne os hábitos saudáveis permanentes em sua vida, para que os seus ganhos sejam constantes e não tenham ido embora com o final do verão.

No entanto, se você ainda não tiver emagrecido tudo o que desejava, não desanime e não deixe que a frustração te impeça de curtir as férias de verão.

 

A Marmitaria Fit tem muitas opções para você ter uma vida saudável:

 

Sucos Detox

Pães integrais e sem glúten

Bolos integrais e sem glúten

Lanches saudáveis

Dietas líquidas

Dietas personalizadas 

 

A estação mais quente do ano se aproxima, e está na hora de começar a correr atrás do prejuízo, para chegar no verão com tudo em cima.

Veja algumas dicas para começar o projeto verão com tudo!

Defina uma meta

Quando nós começamos um projeto pessoal, ou no trabalho, geralmente sabemos onde queremos chegar. O mesmo serve para o emagrecimento, antes de determinar o que fazer, é fundamental determinar qual o objetivo. Perder peso? Definir? Mandar a gordurinha localizada para longe? Ou apenas manter-se com os quilos ideais até o verão chegar?

Definindo seu objetivo ficará mais fácil escolher quais táticas e atitudes poderão te auxiliar em direção ao alcance do objetivo.

Mexa-se

Procure uma atividade física que você goste, a prática de exercícios estimula o gasto calórico, o que dá uma força para eliminar os quilinhos a mais.

Mas atenção, procure um bom profissional, é ele quem irá definir a modalidade, intensidade e frequência adequada para o seu caso, evitando colocar a sua saúde e o seu corpo em risco.

Beba bastante água

Tome uma quantidade suficiente de água para que o seu corpo esteja hidratado.

Quando seu corpo está desidratado, os músculos, órgãos e células não funcionam como deveriam, a eliminação de toxinas passa a ser menos eficiente, assim como o processo de queima de gorduras.

Alimente-se corretamente

Cortar as guloseimas es alimentos que não contribuem com a perda de peso é importante. Porém, seguir dietas loucas e hiper restritivas podem prejudicar sua saúde e não te ajudarão a manter o peso.

Certifique-se de ter uma alimentação equilíbrio e diversidade de nutrientes e com quantidades suficientes de calorias para que você tenha energia e claro procure um profissional para te orientar.

Cuidado com o álcool

Preste atenção nas bebidas alcoólicas que você ingere, elas possuem calorias e podem te atrapalhar no emagrecimento sem que você nem ao menos perceba.

Aceite-se

Se quando o verão chegar você tiver conquistado o corpo dos sonhos, comemore! Além disso, torne os hábitos saudáveis permanentes em sua vida, para que os seus ganhos sejam constantes e não tenham ido embora com o final do verão.

No entanto, se você ainda não tiver emagrecido tudo o que desejava, não desanime e não deixe que a frustração te impeça de curtir as férias de verão.

A Marmitaria Fit tem muitas opções para você ter uma vida saudável:

Sucos Detox, Pães integrais e sem glúten, Bolos integrais e sem glúten, Lanches saudáveis, Dietas líquidas e Dietas personalizadas

Avenida Brasília, 1967 - sala 2 Medianeira - PR

Fone (45) 99907-7547